Rasvaa polttavin ruoka!

Rasvaa polttavaa kasvista ei ole olemassa. Mitään ruokaa, joka polttaa rasvaa, ei ole olemassa. Mikään ruoka ei polta rasvaa. Mikään dieetti ei polta rasvaa. Ei edes keto.

Vain ja ainoastaan treeni polttaa rasvasoluja.

Ravinto asettaa kehon metabolisesti tilaan, jossa rasvanpoltto on mahdollista. Mutta treeni on se joka polttaa sen rasvan.

Moni kertoo, että on laihtunut ilman treeniä pelkällä ruokavaliolla. Se ei kuitenkaan pidä paikkaansa. Ihminen liikkuu aina jonkin verran. Me kävelemme, siivoamme, hoidamme lapsia ym. Se on keholle liikettä, joka polttaa rasvaa. Mikäli siis keho on ensin asetettu rasvan polttamisen mahdollistavaan tilaan ruokavaliolla.

Tuollainen ruokavalio voi olla mitä vain, se voi olla energiavajetta, ketoa, vhh:ta, sekaruokailua, kasvipohjaista, raakaruokailua, paastoa. Se voi olla mitä vain, kunhan se on parannus rasvanpolton kannalta siihen mitä sitä ennen teki.

Yleensä jossain kohtaa näin tekemällä tulee kuitenkin seinä vastaan, koska normaalin liikkumisen määrä ja teho ei enää riitä siihen mitä tarvitaan rasvanpolttoon. Kun kiloja on jo tippunut, keho kevenee ja tarvitsee enemmän vastetta, jotta se saa riittävää treeniä.

Toinen tärkeä puoli asiassa on optimaalisen metabolian puuttuminen. Kun solut eivät saakaan sitä mitä ne oikeasti tarvitsevat, eli ruokavalio oli ollut vain parannus edelliseen, sen sijaan että se olisi ollut optimaalista, aineenvaihdunta ei pysty vahvistumaan. Se jää tietylle tasolle ja toisille se on jo silloin sen verran huonolla tasolla, että liikunnan lisääminen ei tee enää mitään.

Näin paino on jumissa.

Jos ruokavalio ei tue aineenvaihduntaa, pelkkä treeni ei pysty polttamaan rasvaa. jos ruokavalio on kunnossa mutta treeniä ei tule riittävästi, rasva ei pala.

Rasvan polttoon tarvitaan molemmat, treeni ja ruokavalio. Mikäli sinulla on treeni mutta rasva ei pala, pitää sinun asettaa ruokavaliolla aineenvaihduntasi tilaan, jossa treeni pystyy polttamaan rasvaa. Mikäli sinulla on ruokavalio, joka oikeasti optimoi aineenvaihdunnan, mutta rasva ei pala, pitää sinun lisätä intensiivistä treeniä niin paljon, että rasva alkaa palamaan.

Nyt ymmärrät myös varmasti miksi lisätty liikunta ei yksinään polttanutkaan sinulla rasvaa. Tai miksi ruokavaliosi ei laihduttanutkaan. Sinulta todennäköisesti puuttui jompikumpi. Taikka sitten ruokavaliosi ei ollut riittävän oikeanlainen optimoimaan aineenvaihduntaa. Tai treenisi ei ollut riittävän intensiivistä.

Rasva palaa treenillä. Mutta se tarvitsee metabolisen tilan, jossa se kykenee sen tekemään.

Ja sen tilan me luomme ruokavaliolla. Moni ruokavalio laihduttaa, jo pelkkä tupakan polttaminen voi luoda energiavajeen, joka mahdollistaa rasvan polton. Ketogeeninen voi tuoda tuloksia mutta pitkällä aikavälillä se vain hidastuttaa aineenvaihduntaa. Kaikki ruokavaliot jotka laihduttavat eivät siis ole kuitenkaan pitkällä aikavälillä terveellisiä. Nälkiinnyttäminen riistää soluja ravinteilta jolloin aineenvaihdunta vain huononee ja keto hidastaa aineenvaihduntaa ajan kanssa runsaan tyydyttyneen rasvan vuoksi.

Eli mitä sitten kun tuntuu että mikään ei enää toimi? Paino ei putoa, vaikka on tehnyt muutoksia.

Silloin on aika korjata ja optimoida aineenvaihdunta solutasolta.

Ja se tehdään juuri niillä ruuilla, jotka virittävät solut huippuunsa ja joilla ei ole kykyä muuttua rasvasoluiksi (mutta jotka eivät itsessään polta rasvaa!).

Raa’at kasvikset ovat tällaisia ruokia. Voit syödä niitä loputtoman määrän, silti ne eivät muutu rasvasoluiksi kehoosi. Ne vain super-ravitsevat solusi.

Toinen on omega3 -rasvahapot oikeista lähteistä. Näillä rasvahapoilla ei ole kykyä muuttua rasvasoluiksi ja ne virittävät solutoiminnan huipuksi!

Näin meillä on ruokia, jotka mahdollistavat, auttavat ja kiihdyttävät rasvanpolttoa, vaikka ne eivät olekaan se mikä polttaa sen rasvan.

Jos rasva jumittaa ja olet jo kokeillut kaikki dieetit, on aika siirtyä Kaunistavaan aineenvaihdunnan metodiin ja ottaa mukaan hyvä treeni.

Näin saat sen ruokavalion, mikä on optimaalisin aineenvaihdunnan korjaaja. Ja näin MAKSIMOIT  ja nopeutat rasvan polttosi jonka lisätty treeni saa aikaan. Ja teet sen niin että terveytesi vain paranee, pitkälläkin aikavälillä.

Otetaanpas Jarnosta esimerkki, jotta ymmärrät vielä paremmin mitä tarkoitan.

Mieheni Jarno, nyt 49v, oli reilusti yli kymmenen kiloa ylipainoinen tavatessamme. Voisi sanoa, että miehellä oli ylimääräistä rasvaa noin 10 kg ja loput olivat tulehduksellista nestettä. (Tätä on ollut helppo seurata, koska Jarnolla on pidemmältä ajalta itsestään InBody -kehonkoostumusmittaukset.)

Jarnolla oli ruokavaliona perus sekaruokavalio. Juuri sellainen, jota yleensä personal trainerit ohjeistavat. Rahkaa, kasviksia ja hedelmiä, eläinproteiinia, hyviä hiilihydraatteja ja hyviä rasvoja.

Silti tuo jäljellä oleva rasva ei palanut, vaikka mies myös treenasi. Tähän asti mies oli tiputtanut painoa tuolla ruokavaliolla jo 10 kg, eli se oli toiminut siihen asti hyvin.

Mutta kun ruokavalio puhdistettiin Kaunistavaksi, ylimääräinen rasva paloi hyvin nopeasti ja tehokkaasti. Kehosta lähti myös tulehduksellinen neste.

Tämä johtui siitä, että Jarnon aineenvaihdunta ei ollut tuolla ruokavaliolla ollessa riittävä mahdollistamaan rasvan polttoa. Se oli kyllä toiminut tiettyyn pisteeseen asti. Mutta vaikka mukana oli treeni, rasva ei enää palanut, koska tuo ravinto ei kyennyt optimoimaan aineenvaihduntaa. Näin treeni yksinään ei kyennyt polttamaan rasvaa. Ja paino jumitti.

Jarnonkin tilanteessa tarvittiin sekä optimoiva ruokavalio, että se rasvaa polttava treeni. Ja koska treeni oli jo, piti vain muuttaa ruokavalio.

Aineenvaihdunta pitää siis optimoida oikealla ravinnolla (vaikka huonommallakin tulee monille tuloksia!) ja keholle pitää antaa treeniä riittävällä intensiteetillä, jotta rasvasolut palavat.

Mitä vähemmän kehossa on rasvaa, sitä enemmän työtä rasvanpoltto vaatii.

Mitä enemmän kehossa on autoimmuunisairautta, tulehdusta ja muuta terveyshaastetta, sitä optimoivimman ruokavalion se yleensä tarvitsee, jotta se voi päästä tilaan, jossa rasvanpoltto on mahdollista. (Tässäkin sairaat näyttävät meille sen mikä toimii, terveillä kun toimii moni asia.)

Sen jälkeen oikeanlainen lisätty treeni pystyy alkamaan polttamaan rasvasoluja.

Ja kun rasvasolut on kerran poltettu, ne pysyvät aina poissa, kunhan me vain pysymme hyvissä elämäntapavalinnoissa ja jätämme herkuttelut satunnaisiksi kivoiksi tilanteiksi. On nimittäin paaaaljon helpompaa ylläpitää kehon hyvää tilannetta kuin saavuttaa se.

Muista tämä siksi, että hyvin moni sosiaalisessa mediassa jakaa sitä millä he YLLÄPITÄVÄT nykyistä tilannettaan. Ja se metodi voi olla aivan joku muu kuin se millä he ovat päässeet nykyiseen tilanteeseensa.

Jos haluat laittaa aineenvaihduntasi siihen optimaalisimpaan tilaan, jossa treeni sitten polttaa sen rasvan, voit ladata Kaunistavan oppaani tästä. Se ohjaa sinut oikeaan suuntaan.

Ps. Muista että unen aikana tapahtuu aineenvaihduntamme säätely. Siksi on tärkeää rasvanpolttoa toivoessa laittaa myös yöunet kuntoon.

Pps. Myös korkea stressi voi estää kehoa pääsemästä oikeaan metaboliseen tilaan rasvanpolttoa varten. Pyri siis vähentämään kroonista stressiä äläkä anna stressin olla syy huonolle elämäntavalle.

Lähde:

Thomas Tadlock, Miracle Metabolism

Dr. Brooke Goldner