Älä laske kaloreita
Miksi en laske kaloreita pitääkseni aineenvaihduntani hyvänä ja polttaakseni rasvaa?
Jos et ole vielä lukenut Kaunistavaa aineenvaihdunnan opastani, suosittelen sitä lämpimästi. Saat siinä ison infon ja ohjeistukset aineenvaihdunnan oikeaoppiseen eheyttämiseen. Lataa opas täältä.
Kun me uskomme, että jokainen suupala jonka syömme, päätyy joko energiaksi tai rasvaksi kehoomme, päädymme tekemään vääriä johtopäätöksiä ja tekoja aineenvaihduntaamme ajatellen.
JOTKIN ruuat joita syömme päätyvät energiaksi joka joko käytetään tai varastoidaan. Mutta loput käytetään muihin tarpeisiin kuten kudosten rakentamiseen, hormoneihin ja neurotransmittereihin.
Kaikki ruoka mitä me syömme ei siis päädy energiaksi. (Ja siksi onkin todella tärkeää valita tarkoin se mitä syö! Ethän rakentaisi taloasikaan huonoista rakennusmateriaaleista?)
Kehomme käyttävät ensisijaisesti hiilihydraattia energiakseen (myös aivot!). Hiilihydraatit ovat kuitenkin vain yksi osa kaikesta siitä mitä me syömme. Näin kaloreista tulee aika tehoton tapa määritellä se mikä on hyväksi aineenvaihdunnallemme ja polttaa rasvaa (aineenvaihduntahan ei ole vain laihtumista vaan myös vastustuskyvyn vahvuutta ja toimivuutta. Tämän opit aineenvaihdunnan oppaastani).
Kaloreiden sijaan me katsomme ravinteita. Me katsomme sitä mitä kehomme solut tarvitsevat, jotta se voi polttaa rasvakudosta pois. Kaloreiden rajoittamisen sijaan keho saa käskyn polttaa rasvaa kun se laitetaan tekemään riittävästi tehokasta liikuntaa.
Monet ihmiset tekevät sen virheen, että yrittävät laihduttaa laskemalla kalorit mahdollisimman alas, vaikka tärkeintä olisi rakentaa terveyttä antamalla keholle ne riittävät ravinteet joita se tarvitsee pitääkseen yllä vahvaa aineenvaihduntaa.
Ja sitten he yrittävät käskeä kehoa polttamaan rasvaa treenaamalla, mutta rasva ei pala, koska keholla ei ole riittävästi oikeita ravintoaineita toimia niin, että rasvanpoltto on optimoitu (vahva aineenvaihdunta).
Joten me teemme tämän oikein.
Me tarjoamme Kaunistavassa kehollemme täyden lastillisen oikeita ravinteita ja sen jälkeen annamme sille käskyn polttaa rasvaa harrastamalla riittävästi rasvaa polttavaa intensiivistä lihaskuntotreeniä.
(Kyllä, oikea ravinto laittaa kehon tilaan, jossa rasvanpoltto on mahdollista, mutta oikea treeni on se mikä sitten polttaa sen rasvan. Kyllä. Pätee ihan jokaiseen ja myös nälkiinnyttämisdieeteillä ihan sama pätee. Tämä siksi koska jokainen liikkuu aina jonkin verran. Ja jos paino ei putoa vaikka ravinto on kunnossa, keho on tottunut saamaansa liikuntamäärään eikä siksi se määrä enää tarjoa RIITTÄVÄSTI treeniä käynnistämään rasvanpolttoa. Siksi mitä hoikempi olet, sitä enemmän tarvitset treeniä polttaaksesi viimeiset rasvat pois. Ylipainoinen saa jo pelkästään perusliikunnasta enemmän treeniä, koska ylimääräisen kehon rasvan kantaminen mukana tekee liikunnasta raskaampaa. Kun rasvamäärä pienenee ja paino putoaa, kuorma vähenee ja painon pudotus hidastuu. Siksi tarvitaan progressiivisesti enemmän treeniä. Äläkä pelästy, kun rasva on poltettu, et enää tarvitse niin paljoa treeniä, tarvitset vain ylläpitomäärän.)
Ps. Rasvakudoksen polttaminen on HIDAS prosessi. Rasvasolut ovat hitaasti muodostuvia soluja. Jos laihdut uudella ruokavaliolla ensimmäisten viikkojen aikana monta kiloa, se ei ollut rasvaa vaan tulehduksellista nestettä. Näin käy hyvin monelle kaunistavalle aineenvaihdunnan detoxin osallistujalle. Paino putoaa lyhyessä ajassa paljon koska kehon tulehdustila laskee dramaattisesti.
Pps. Muista, että jokainen (kaikki muutkin kuin Kaunistavat) toimivat laihduttajina koska ne SIIVOSIVAT pois ruokavaliostasi jotain mikä hidasti aineenvaihduntaasi. Siksi niin monella dieetillä tulee laihtumistuloksia. MUTTA tärkeintä on samalla kasvattaa aineenvaihdunnan toimivuutta sekä TERVEYTTÄ. Siksi kaikki ruokavaliot eivät ole hyviä. Se mikä parantaa oikeasti, ei toisaalla aiheuta ongelmia tai sairautta. Vaikka keto toisi sinulle energiaa ja laihtumista sekä joitain terveyshyötyjä, se samalla myös aiheuttaa PIKKUHILJAA VUOSIEN AIKANA sydän- sekä verisuonisairauksien riskiä. Siksi se ei ole se optimaalinen ruokavalio vaikka sillä laihtuisitkin.
Lähde: Thomas Tadlock, Miracle Metabolism